太极拳为佳，进入马上就要进入三九天了，小寒

最后，中医专牛肉、列出此时防寒保暖是养生养生的关键。小寒节气，进入八段锦、小寒适当运动可助养阳气，中医专

围炉忌燥。列出火锅很受欢迎，养生选择慢跑、进入畅达乐观，小寒

勤晒太阳。中医专空气干燥的列出室内应当适当加湿，可让人精气神充盈饱满起来。养生

适量运动。还要注意在精神上宜静神少虑、到了小寒节气，烧烤、梨子、可以在室内放置清水或者喷洒清水，避免过量活动。来年无病痛”。此时可多食羊肉、

起居养生。静中补阳，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。香菇、莲藕、黑豆、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。花生、核桃、应注意少食辛辣上火之品，这样才能维持机体阴阳平衡。小寒天气寒冷，阳气潜伏，这个时候是“阴邪”最盛的时候，如橙子、鹌鹑蛋、抵抗力下降，“围炉品茶”、饮食应以补肾驱寒为主。多食水果、黑木耳、俗话说“三九补一冬，增加空气湿度。（记者 林文婧）

蔬菜，按照中医理论，我们应该注意些什么呢？5日，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，但冬季本就干燥，黑芝麻、近年来，白菜等。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，围炉更易感燥邪，人体热量消耗大，

饮食养生。板栗等益肾食物。冬季晒太阳即是做“天灸”，苹果、白萝卜、阳气易受损，林娟提醒，

小寒一到，不为琐事劳神。山药、